Cuidados com a saúde do sistema cardiovascular

As doenças mais graves são provocadas por obstruções de artérias importantes, como as coronárias (que irrigam o coração) ou as artérias que irrigam o cérebro.

A constituição genética predispõe algumas pessoas a desenvolver doenças cardiovasculares. Entretanto, os genes atuam em conjunto com fatores ambientais que, comprovadamente, desencadeiam doenças cardiovasculares. 

Não é possível mudar os genes, mas pode-se atuar sobre diversos fatores capazes de promover a saúde. 

Entre os fatores que predispõem a doenças cardiovasculares destacam-se o tabagismo, o consumo de alimentos excessivamente gordurosos e de colesterol, o sedentarismo e o estresse.

Para prevenir doenças cardiovasculares, deve-se evitar o tabagismo e adotar uma dieta livre de gorduras saturadas, sobretudo as de origem animal. 

Além disso, é preciso manter peso corporal compatível com a altura e a idade, fazer atividades físicas diariamente e evitar situações de estresse. Deve-se medir periodicamente a pressão arterial e realizar exames médicos preventivos.

Fonte: AMABIS & MARTHO. Biologia dos organismos. São Paulo: Editora Moderna, 2010.